Dah Kena Start Eat Healthy dan Banyakkan Senaman

Dah Kena Start Eat Healthy dan Banyakkan Senaman | Ye, ciksun dah kena start rutin makanan sihat dan banyakkan senaman. Seminggu yang lepas, ciksun ada cerita yang ciksun kena heavy period. Sampai hari keempat pun masih heavy dan kena tukar pad setiap setengah jam disertai dengan senggugut yang teruk. Bila ngadu kat suami, dia terus tanya sebab tak jaga makan and tak senam ke?

Alamak, sebenarnya ciksun tahu apa yang menyebabkan ciksun kena senggugut teruk tapi takut nak cerita kat suami. Takut kena marah dan kena bebel. Tapi bila suami da tanya, terpaksa la berterus-terang dan jawab dengan jujur. Seminggu tu beberapa kali ciksun bantai minum kopi 3 in 1, hampir setiap hari makan coklat, dan sehari sebelum period minum 1 botol kecil Coke Zero. Makan pulak tak teratur sangat, cuba nak IF konon, tapi tak cukup seimbang gizi makanannya.

Suami apa lagi, terus lah dia membebel dalam whatsapp dengan banyaknya. Suruh cut sugar lepas ni, dan banyakkan senaman. Try reduce coffee dan makan makanan berkhasiat. Jangan lupa ambil protein sebab protein yang cukup boleh membantu mengurangkan heavy period. Ciksun memang da lama sangat berniat nak jogging pepagi keliling taman tapi risau pulak nak jogging seorang diri. Penyudahnya sampai sekarang la tak buat-buat. Nak senaman cardio kat rumah pun tak jugak buat-buat. Rasanya lepas ni memang kena disiplin kan diri jugak.

Suami pun aware ciksun dah nak start buat review buffet Ramadan bulan ni, jadi dia risau kalau ciksun tak dapat kawal makan dengan baik, nanti jadi sakit balik. Doakan ciksun berjaya jaga pemakanan dan dalam masa yang sama boleh turunkan berat badan untuk stabilkan hormon ya! 

P/S: Agak-agak korang, sape menang AJL ke-37 malam ni?