Bagai Menukul Paku Ke Kepala

Gambar mantop ini dicopet dari SINI

Gambar tu je menukul paku ke kepala, yang sebenarnya nak kongsi tentang migrain ni haaa...jom kita skemakan diri sat!

Migrain adalah gegaran dan selalunya terjadi sakit kepala hanya pada sebelah kepala sahaja. Ia boleh terjadi kepada semua orang tidak kira umur. Saluran darah di dalam otak akan membesar dan bersama dengan ransangan saraf berhampiran dengan saluran darah. Apabila ia terjadi bermakna perubahan pada saluran darah itu kemungkinan disebabkan kesakitan tersebut. Sumber: SINI.

Diagnosis tentang Migrain

Penghidap migrain dan sakit kepala seharusnya mengelak penggunaan seperti alkohol, makanan yang menyebabkan serangan seperti kaffein, makanan sejuk dan pastikan anda mempunyai tidur yang cukup.

Untuk memudahkan diagnosis tentang migrain dan sakit kepala dibuat, anda haruslah mengambil tahu keadaan penyakit ini seperti di bawah:

1. Migrain akan menyerang sekitar 4 hingga 72 jam.

2. Sekurang-kurangnya mesti ada 2 ciri tersebut:

*sakit hanya pada sebelah kepala sahaja.

*Satu gegaran di dalam kepala

*Sakit kepala daripada sederhana menjadi lebih teruk.

*Mual dan/atau muntah

*Amat sensitif kepada cahaya dan suara, kes yang serius, seseorang itu mungkin akan pengsan.

Dari SINI pulak, dia bagi tips untuk meredakan migrain macam kat bawah:

Tips Meredakan Sakit Kepala/Migrain

1. Berehat seketika dengan berbaring dan pejamkan mata untuk tempoh kira-kira setengah jam.
2. Elakkan terkena cahaya terang atau pancaran matahari. (silau, silau!!!)
3. Berehat di dalam sebuah bilik yang gelap atau samar-samar kerana keadaan yang terang benderang boleh menambahkan sakit kepala.
4. Ketulan ais atau air sejuk boleh meredakan sakit kepala. Ambil sehelai tuala dan masukkan ketulan ais di dalam tuala kemudian lekapkan tuala pada mata untuk beberapa ketika.
5. Jika keadaan sejuk tidak meredakan, cuba gunakan air suam. Ambil sehelai tuala bersih dan basahkan dengan air suam kemudian lekapkan tuala pada mata dalam masa setengah jam.
6. Kurangkan makan daging kambing! (errr...hari tu baru je makan...)
7. Amalkan tidur yang mencukupi. Jangan tidur lewat! (errr...yang ni...hurmmm...)
8. Kurangkan minuman yang mengandungi kafein contontohnya Nescafe, Ali Cafe, etc. (memang kurang minum pun...)
9. Kawal stress dan fikirkan perkara yang positif kerana sebahagian besar sakit kepala disebabkan oleh tekanan perasaan dan gangguan. Contohnya tekanan bekerja, belajar, etc. (errr...huhuhu... >_<)
10. Have a healthy lifestyle! Banyakkan senaman dan melakukan aktiviti riadah. (hurmmm....senaman mata dan blogwalking selalu diamalkan...)
11. Banyakkan solat tahajud dan berzikir.

So, kamu-kamu ade simptom migrain? Atau kamu memang penghidap migrain macam dak NI? Jadi...lepas ni, jaga kesihatan yeee...(untuk Jeneral SSS.com jugak...)

ENTRI CAMBEST SAPE KALI NI? JOM TERJAH!